鬼怒川河畔にハクモクレンが咲いていました。（キャノンパワーショットＧ９Ｘで撮影）
自宅療養28日目。
間もなく職場復帰です。退院当初に比べたら体力はついたと思いますが、薬の副作用による筋力低下には変化がありません。
間もなく職場復帰です。退院当初に比べたら体力はついたと思いますが、薬の副作用による筋力低下には変化がありません。
◆木曜、金曜と2日間、ウォーキングをサボってしまいました。少し歩いたくらいでその効果を期待するのは間違っていますが、あまり効果を感じないのもやる気をなくします。また、公園のウォーキングコースが単調過ぎるのもやる気をなくす原因の一つだと思いました。
◆水曜日、循環器内科の医師から心臓の状態はとても良いと言われました。それに、現在問題なのは「糖尿病リスク」と「筋力低下」だけだと思ったので、冒険してみようと思いました。
◆今日、以前ウォーキングや犬の散歩をしていた5kmコースにチャレンジしてみました。
歩ききれるか、とても不安でした。退院後は5kmの半分も歩いたことがありませんでしたから。途中、風景を眺めたり、コンデジで写真を撮ったりして、ゆっくり歩きました。時間はかかりましたが、歩ききることが出来ました。
歩ききれるか、とても不安でした。退院後は5kmの半分も歩いたことがありませんでしたから。途中、風景を眺めたり、コンデジで写真を撮ったりして、ゆっくり歩きました。時間はかかりましたが、歩ききることが出来ました。
◆今後、自宅周辺にいくつかコースを設定し、ウォーキングを続けたいと思います。その後、ある程度体力が戻ったら、水中ウォーキング→水泳へと進みたいと思います。
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※以下、3/26（土）以降のウォーキング記録です。場所は自宅周辺。
※以下、3/26（土）以降のウォーキング記録です。場所は自宅周辺。
【コース】
◇豊水橋～水海道大橋コース／約5.2km
◇弘経寺～豊岡小コース／約 km
◇土手コース／約1.3km
◇豊水橋～水海道大橋コース／約5.2km
◇弘経寺～豊岡小コース／約 km
◇土手コース／約1.3km
◆3/26（土）：豊水橋～水海道大橋コース／76分
◆3/27（日）：土手コース／17分
◆3/28（月）：土手コース／19分
◆3/27（日）：土手コース／17分
◆3/28（月）：土手コース／19分